Этот раздел содержит информацию для людей с высоким риском развития сахарного диабета 2 типа.
Диабет — это заболевание, при котором уровень сахара в крови становится высоким, что при неадекватном лечении, приводит к развитию серьезных осложнений.
В группу риска чаще всего попадают люди, у которых есть избыточный вес и/или диабет у родителей и другие факторы, которые ассоциированы с развитием диабета.
Если у Вас есть избыточный вес и Вы ответили утвердительно хотя бы на 1 вопрос, у Вас есть риск развития диабета.
Анализ крови на уровень глюкозы (сахара), определяется строго утром натощак в крови, взятой из вены. Натощак — означает уровень глюкозы крови утром после предварительного голодания в течение не менее 8 часов и не более 14 часов.
В дальнейшем Вам необходимо проходить обследование на предмет выявления сахарного диабета 1 раз в 3 года.
Снижение веса — задача не из легких и, зачастую, требует помощи специалиста, который может предложить комплексный подход.
В основе любой диеты лежит принцип жесткого контроля над пищевым поведением, взывающий к силе воли: «Это тебе нельзя», «Хватит есть», «Возьми себя в руки» и т.д.
В Вашем рационе должно быть примерно 30% овощей, 20% фруктов, 20% белка (бобовые, мясо, рыба, орехи), 30% — круп, предпочтительно цельнозерновых.
Общеизвестно, что регулярные физические упражнения необходимы для снижения массы тела.
Измерение массы тела нецелесообразно проводить чаще, чем 1 раз в неделю.
Очень часто избыточному весу сопутствуют такие состояния, как повышенное артериальное давление (АД) и высокое содержание холестерина в крови.
Тест позволит обратить внимание на возможные риски и при необходимости своевременно обратиться к врачу.
