Как определить, есть ли у меня избыточный вес?

Для этого существует такой расчетный показатель, как индекс массы тела (ИМТ).
Для того чтобы его вычислить, нужно массу тела (в килограммах) разделить на рост (в метрах), возведенный в квадрат. Индекс массы тела = вес (кг) / рост (м²).

Что означает полученная цифра?

Если ваш ИМТ > 24,9 кг/м², у вас есть избыточная масса тела. Если ИМТ > 30 кг/м², у вас ожирение. Кроме того, о наличии избытка висцерального жира свидетельствует окружность талии, превышающая показатель 80 см для женщин и 94 см для мужчин.

Как в случае ИМТ, так и окружности талии, вы можете ответить «ДА» на вопрос о наличии избыточного веса, если показатели превышают указанную норму.

Как определить, низкая ли у меня физическая активность?

Если у вас есть избыточный вес, то это косвенный показатель того, что физическая нагрузка недостаточная (т.е. значительно меньше, чем количество потребляемых калорий).

Что значит повышение уровня сахара?

Возможно, ранее, вы слышали от врача, что у вас «высокий», «пограничный», «умеренно повышенный» уровень сахара. Возможно, врач говорил о том, что у вас есть предиабет.

Что значит гестационный диабет и какой плод считается крупным?

Если во время беременности у вас впервые было выявлено повышение уровня сахара в крови, скорее всего, это был гестационный сахарный диабет.
Крупным плод считается, если вес ребенка при рождении составил более 4 кг.

Что такое артериальная гипертензия?

Это состояние, при котором показатели артериального давления превышают 140 и 90 мм. рт. ст. При этом повышение давления может происходить бессимптомно. Возможно, вы уже принимаете препараты от давления и ваши цифры в пределах нормы. В обоих случаях ответьте «ДА» на этот вопрос.

Что такое липиды и как их можно определить?

Для этого необходимо сдать биохимический анализ крови на липидный профиль, который включает в себя ряд показателей: ЛПНП-хс, ЛПВП-хс, общий холестерин и триглицериды. Если ваш уровень ЛПВП < 0,90 ммоль/л и/или ТГ > 2,82 ммоль/л, поставьте галочку в столбике «ДА».