Как комфортно расширить физическую активность?

Общеизвестно, что регулярные физические упражнения необходимы для снижения массы тела. Однако, это помогает не только расходовать калории, но, прежде всего, положительно влияет на сердце и сосуды.

Речь не идет об изнурительных физических нагрузках, скорее об активном движении, которое каждый может выбрать, исходя из своих предпочтений, главное, чтобы это было регулярно. Это могут быть прогулки (пешие или велосипедные), плавание или скандинавская ходьба. Большинству пациентов рекомендуются умеренные физические нагрузки 3-5 раз в неделю по 30 — 60 минут.