Лишние килограммы невозможно набрать из воздуха. Для того чтобы вес увеличивался, организму нужно откуда-то брать «строительный материал». Избыток массы тела — результат того, что мы потребляем энергии больше, чем расходуем. Снижение веса — процесс долгий и нелегкий, и над этой задачей нужно трудиться постоянно — путем ограничения калорийности питания, расширения объема физических нагрузок, иногда — с помощью медикаментов и хирургических методов.