Существует необходимость в обновленных практических рекомендациях по физической активности в лечении избыточного веса и ожирения у взрослых. Авторы обобщили данные, представленные серией из семи систематических обзоров литературы, проведенных группой экспертов со всей Европы.
Были получены следующие рекомендации с наивысшим уровнем доказательности (класс А). Для снижения массы тела, общего количества жира, висцерального жира, жирового гепатоза и для снижения артериального давления рекомендуется программа тренировок, основанная на аэробных упражнениях умеренной интенсивности.
Однако ожидаемая потеря веса составляет в среднем не более 2-3 кг. Для сохранения мышечной массы во время снижения массы тела рекомендуются силовые тренировки средней и высокой интенсивности. Для улучшения чувствительности к инсулину и повышения кардиореспираторной выносливости можно рекомендовать любой тип физических упражнений (аэробные, силовые и комбинированные аэробные или силовые) или высокоинтенсивные интервальные тренировки (после тщательной оценки сердечно-сосудистого риска и под наблюдением). Для повышения мышечной выносливости рекомендуется программа тренировок, основанная преимущественно на тренировках с сопротивлением или сочетание силовых и аэробных тренировок.
Другие рекомендации касаются благотворного влияния физических упражнений на потребление энергии и контроль аппетита, результаты бариатрической хирургии, качество жизни и психоэмоциональное состояние при лечении избыточного веса и ожирения.
- Jean-Michel Oppert, Alice Bellicha, Marleen A van Baak, Francesca Battista, Kristine Beaulieu, John E Blundell, Eliana V Carraça, Jorge Encantado, Andrea Ermolao, Adriyan Pramono, Nathalie Farpour-Lambert, Euan Woodward, Dror Dicker, Luca Busetto
- Obesity Reviews 2021 June 2, : e13273