Целью данного исследования было изучение влияния утренних и вечерних физических нагрузок на снижение массы тела, кардиометаболическое здоровье и энергетический баланс.
В общей сложности 100 неактивных взрослых пациентов с избыточным весом или ожирением были рандомизированы в группу утренней физической нагрузки (AMEx; 06:00-09:00), в группу вечерней физической нагрузки (PMEx; 16:00-19:00) или группу контроля из листа ожидания (CON). Группы AMEx и PMEx получили рекомендации по аэробным физическим нагрузкам в самостоятельном темпе продолжительностью 250 минут в неделю в течение 12 недель. Антропометрические данные, состав тела, физическая активность и рацион питания оценивались исходно, через 6 и 12 недель. Кардиореспираторная тренированность (пик VO2), скорость метаболизма в состоянии покоя и биохимические показатели крови оценивались исходно и через 12 недель. Состав тела и пик VO2 также были измерены через 3 и 6 месяцев наблюдения.
Пациенты AMEx похудели на -2,7 [2,5] кг, р < 0,001; пациенты PMEx похудели на -3,1 [3,4] кг, р < 0,001. Пик VO2 значительно увеличился в обеих группах вмешательства, и оказался значимо больше, чем в группе сравнения (AMEx, +4,7 мл/кг/мин, р = 0,034; PMEx, +4,2 мл/кг/мин/мин, р = 0,045). Не было никаких различий между группами по скорости метаболизма в состоянии покоя или физической активности. Через 12 недель общее потребление энергии было значительно снижено как при AMEx, так и при PMEx по сравнению с группой контроля (AMEx, -3974 кДж, р < 0,001; PMEx, -3165 кДж, р = 0,001).
Физические нагрузки приводят к умеренному снижению масс тела у взрослых пациентов с избыточным весом или ожирением, но, по-видимому, не существует оптимального времени для занятий спортом.
Paige G Brooker, Sjaan R Gomersall, Neil A King, Michael D Leveritt
Obesity 2022 December 10
