Регистрация для врачей, медсестер, администраторов здравоохранения, работников социальных служб и других специалистов в сфере здравоохранения.
4 порции
Пищевая ценность (на порцию)
4 порции
Пищевая ценность (на порцию)
4 порции
Пищевая ценность (на порцию)
Заправка
Салат
Заправка
Смешайте оливковое масло и апельсиновый сок.
Салат
6 порций
Пищевая ценность (на порцию)
Соус
Смешайте дижонскую горчицу, соевый соус, мед, розмарин и перец.
Ветчина
12 порций
Пищевая ценность (на порцию)
16 порций
Соедините все ингредиенты и хорошо перемешайте.
Подавайте с нежирным мясом и хлебцами.
1. Нарезать помидоры пополам и давить для выделения семян (Если вы используете консервированные помидоры, перейдите к шагу 2).
2. В средней кастрюле варите помидоры в овощном бульоне с добавлением 1 столовой ложки масла и перца в течение 10-15 минут. Добавьте нарезанный базилик ближе к концу варки.
3. В отдельной сковородке нагрейте 1 столовую ложку масла. Добавьте лук и готовьте до появления золотистого оттенка. Добавьте грибы и розмарин, накройте крышкой.
4. Измельчите приготовленные помидоры в блендере.
5. В отдельных суповых тарелках смешайте помидоры с грибами, посыпьте сверху пармезаном.
Общее содержание жира в блюде может быть несколько больше, чем сумма жира во всех ингредиентах (из-за округления значений или недостаточно точной информации о продукте).
Подавать с куском хлеба (или 1/3 чашки вареного риса), салатом, мясом, птицей или рыбой, приготовленными на гриле.
1. В средней кастрюле нагрейте при высокой температуре 1 ст.л. оливкового масла. Добавьте лук, готовьте в течение 1 минуты, затем добавьте рис, хорошо перемешайте. Далее влейте бульон и воду. Убавьте огонь до тушения, накройте крышкой. Готовьте в течение 10 минут, проверьте не выпарилась ли жидкость. При необходимости добавьте воду. Готовьте до тех пор, пока рис не станет мягким. Отставьте в сторону.
2. Во время приготовления риса нагрейте сковороду среднего размера, добавьте еще 1 ст. л. оливкового масла. Затем добавьте цукини, помидоры, шпинат, фасоль, приготовленную курицу, перец, красный перец и укроп. Перемешайте и варите в течение 2 минут. Затем снова перемешайте и готовьте еще в течение 1 минуты.
3. Добавьте содержимое сковороды к приготовленному рису. Подавать теплым.
Подавайте как самостоятельное блюдо или с зеленым салатом.
В емкости среднего размера аккуратно перемешайте кусочки авокадо и грейпфрута, украсьте кинзой. Добавьте соль и перец по вкусу.
Время приготовления: 10 минут
В емкости среднего размера аккуратно перемешайте кусочки авокадо и грейпфрута, украсьте кинзой. Добавьте соль и перец по вкусу.
1. Перемешайте все ингредиенты для заправки.
2. Перемешайте зелень, грейпфрут, апельсины, лук и грецкие орехи, добавьте заправку.
Время приготовления: 20 минут